Sentirte Mejor es Posible, Iniciando Hoy este Plan de Hábitos
Ximena Fernández
Especialista en Nutrición, Experta en TCA (Trastornos de Conducta Alimentaria) y Obesidad
Más que de una vida sana, hay que hablar de un estilo de vida saludable,
del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, el cuidado de la salud mental, calidad de sueño, etc., y para lograrlo debes mantener hábitos sostenibles y saludables.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, por lo que este concepto va más allá de la existencia o no de una u otra enfermedad.
Al incluir en tu rutina, hábitos saludables, entre muchos otros beneficios gozarás de:
✨ Aumento en los niveles de energía
✨ Un Sistema inmune más fortalecido
✨ Bienestar emocional
✨ Elimina la ansiedad y el estrés
✨ Ayuda a regular el sueño
A continuación te comparto 7 hábitos saludables, que puedes iniciar HOY mismo ⤵️
1️⃣ Alimentación equilibrada
2️⃣ Mantener una hidratación adecuada
3️⃣ Ejercicio físico
4️⃣ Cuidado de la salud mental
5️⃣ Actividad social
6️⃣ Dormir adecuadamente
7️⃣ organización del tiempo
Llevar un estilo de vida saludable con buenos hábitos, e incorporarlos a tu vida diaria, genera muchos beneficios, en tu salud física, mental y emocional.
Recuerda que lo más importante es disfrutar el proceso.
¿Quieres llevar un estilo de vida saludable y sostenible?
Yo estoy aquí para ayudarte y acompañarte en todo el proceso.