Importancia de la buena digestión
Ximena Fernández
Especialista en Nutrición, Experta en TCA (Trastornos de Conducta Alimentaria) y Obesidad
Como ya sabes, la digestión es el proceso por el cual nuestro organismo descompone las moléculas de los alimentos y los transforma en nutrientes para así generar energía.
Si no realizas una correcta digestión, no aprovechas los nutrientes de los alimentos, y tu cuerpo produce toxinas que causan afecciones como diarrea, fatiga, gastroenteritis, etc.
¿Quieres gozar de una buena salud?
Entonces es esencial que tengas una buena digestión, y sepas que:
⚠️ Comer con prisa, sin masticar bien los alimentos, afecta la digestión.
❗Deja el estrés a un lado a la hora de comer, mastica y saliva cada bocado, disfruta de tus alimentos, distribuye las raciones de comida en pequeñas cantidades a lo largo del día.
❌ Evita acostarte a dormir recién terminas de comer. Para prevenir digestiones lentas y pesadas hay debes dejar pasar como mínimo, dos horas, sobre todo si se sufre de hernia de hiato u otras enfermedades estomacales.
👩⚕️ Tu puedes ayudar a tu cuerpo a tener un buen funcionamiento, la base para disfrutar de una buena salud muchas veces está en cambiar tus hábitos.
¿Quieres llevar un estilo de vida saludable y sostenible?
Yo estoy aquí para ayudarte y acompañarte en todo el proceso.