Ximena Fernández
Especialista en Nutrición, Experta en TCA (Trastornos de Conducta Alimentaria) y Obesidad

Por iniciativa de la OMS, cada 19 de octubre, se celebra el día internacional de la lucha contra el cáncer de mama; aunque todo el mes de octubre está dedicado a crear conciencia sobre esta enfermedad.\

Es importante que recuerdes que ningún alimento o dieta puede prevenir o causar cáncer de seno, sin embargo las decisiones alimenticias que tomes, pueden marcar una diferencia en el riesgo de desarrollar cáncer de seno, o en el bienestar general mientras se vive con la afección.

El cáncer es una enfermedad compleja, en el que intervienen muchos factores; algunos de estos factores pueden ser la edad, los antecedentes familiares, la genética, y en el caso muy particular del cáncer de seno, el género; sin embargo, existen factores que si se pueden controlar, como fumar, el nivel de actividad física, el peso corporal y la correcta alimentación.

Incluir los siguientes alimentos ⤵️ en tus comidas, pueden ayudar a prevenir el desarrollo o la progresión del cáncer de seno:

✅ Variedad de frutas y vegetales

✅ Alimentos ricos en fibra, como granos enteros, frijoles y legumbres

✅ Productos lácteos bajos en grasa

✅ Productos a base de soja

✅ Alimentos ricos en vitamina D y otras vitaminas

✅ Alimentos con propiedades antiinflamatorias

✅ Alimentos que contengan antioxidantes

Si eres paciente de cáncer, o alguien cercano a ti es paciente de cáncer, es importante que sepas que llevar una alimentación apropiada durante el tratamiento, puede ayudar a:

✅ Sentirse más fuerte

✅ Tener más energía

✅ Hacer frente a los efectos secundarios del tratamiento

✅ Prevenir o reducir el aumento o la pérdida de peso

✅ Obtener los nutrientes que requiere tu cuerpo

✅ Reducir el riesgo de enfermedades transmitidas por alimentos (ej. intoxicación alimentaria)

✅ Evitar la deshidratación

Estudios demuestran que mantener un peso saludable podría ayudar a reducir el riesgo de padecer cáncer, disminuir el riesgo de que vuelva a aparecer y ayudar con los síntomas del tratamiento.

Por lo que tomar la decisión de llevar una vida saludable y sostenible, es tuya, al igual que acudir a los controles para la detección precoz, con el objetivo de mejorar el pronóstico y la supervivencia.

Si tienes molestias, no dudes en acudir con un especialista.